二月 19, 2025 | 聽力保健
過度使用降噪耳機可能影響聽力？
你是否過度依賴降噪耳機？
我們生活在一個日益吵雜的世界，許多人選擇用降噪耳機來遮蔽噪音，提升專注力。然而，聽力學家警告，長期過濾環境聲音可能會影響 大腦處理音訊的能力，甚至增加聽覺處理障礙（APD） 的風險。
什麼是聽覺處理障礙（APD）？
聽覺處理障礙（Auditory Processing Disorder，APD） 指的是即使 聽力測試正常，大腦仍然無法有效處理聲音和語言的情況。患者可能會面臨以下困擾：
- 難以辨識聲音來源
- 在嘈雜環境中難以集中聆聽
- 需要字幕輔助才能理解語言
APD 的常見成因
APD 通常與 腦部損傷、耳部感染、神經多樣性 相關。然而，近期研究顯示，部分年輕患者的 APD 症狀與這些風險因素無關，可能與過度使用降噪耳機 有關。
長時間使用降噪耳機會影響聽力發展？
英國聽力學家向 BBC（英國廣播公司） 報告，越來越多青少年出現 非典型 APD 症狀。其中一名 25 歲的行政助理莉亞，每天使用降噪耳機約 5 小時，導致她難以理解語言，最終被診斷為 APD。
英國聽力學院副院長 克萊爾・本頓（Claire Benton） 指出：
「大腦的高級聆聽技能在十幾歲時才能真正發育完成。如果長時間將自己隔離在無噪音環境，可能會影響大腦適應環境噪音的能力。」
簡單來說，過度使用降噪耳機可能會影響大腦過濾背景噪音的能力，導致長期適應問題。
年輕人更容易受影響？
根據 英國國家醫療服務系統（NHS） 報告，許多年輕人因聽力問題被轉診，但測試結果顯示耳朵功能正常，問題實際上出現在 大腦的聲音處理能力。
然而，APD 在英國的公共醫療資源仍然有限，目前只有一間 NHS 機構提供完整的診斷服務，患者通常需要等待長達 九個月。
降噪耳機該如何正確使用？
雖然降噪耳機對於 保護聽力（防止長期暴露於高噪音環境）有益，但 過度使用 可能影響 大腦的適應能力。
如何平衡使用降噪耳機？
- 適時切換至環境聲模式（Transparency Mode）
- 避免全天候使用降噪耳機，每小時休息 10-15 分鐘
- 讓耳朵接觸自然聲音，如公園散步或與朋友對話
- 降低耳機音量，保持 60% 以下的安全音量範圍
- 定期進行聽力檢查，確保大腦的聽覺功能正常 -->預約免費聽力檢查
結論：適度使用，確保聽力健康
降噪耳機在 降低噪音壓力 方面確實有幫助，但應適量使用，特別是 青少年和年輕人，因為他們的大腦仍在發育。如果你經常感覺 無法聽清語音、在吵雜環境中難以專注，應該考慮調整耳機使用習慣，並尋求聽力專家的建議。
📌 你是否經常使用降噪耳機？歡迎分享你的使用習慣，讓我們一起討論如何維護聽力健康！
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